The 15th-anniversary edition of the Cardiff University/Cardiff Half Marathon is fast approaching on Sunday 7th October.

Below, you’ll find a summary of all key race day information as you prepare for an unforgettable weekend of running in the Welsh capital.

SGRÔLIWCH LAWR I WELD GWYBODAETH Y RAS YN GYMRAEG

 

Race Brochure

Click below to view our 2018 Race Brochures, in English or Welsh:

Cliciwch isod i weld ein Pamffled Ras 2018, yn y Gymraeg a Saesneg:

Race Time

The Cardiff University/Cardiff Half Marathon 2018 will start at 10am on Sunday 7th October.

The wheelchair race will start at 9.50am and both races will start on Castle Street. Late starters will not be permitted to take part.

 

Runner Number and Timing Chip

Your timing chip will be embedded in your runner number. Please remember to bring your runner number with you on the day as these cannot be re-issued. Please ensure your runner number is safely and clearly pinned to the FRONT of your vest or t-shirt.

YOU MUST FILL IN YOUR EMERGENCY DETAILS ON THE BACK OF YOUR NUMBER.

Please note: failure to wear your runner number across the starting mat will mean your time will not be recorded.

 

Timing Pens

The solid colour behind the number on your race bib will correspond with your timing pen and the estimated time entered when registering.

Please assemble within the clearly signposted colour-coded pens on Castle Street.

For safety reasons, runners must assemble in the correct colour pen and cannot move forwards a pen, only backwards. Please allow enough time to walk to the start and assemble. Pens will open at 9.15am.

The race will have a staggered wave start to ensure that all runners cross the start line as safely as possible. Your gun time begins when the starting ‘gun’ is fired at the beginning of each pen start. Your chip time begins as the timing chip on your running number passes over the starting line.

Colour’s are as follows:

White*

Green

Red

Yellow

*NB: White is sub-divided into elite and sub-elite (1.30) areas on the morning according to your race number and predicted time.

 

Baggage Area

The baggage tents will be open at 8.30am. They are located on Museum Avenue and in the museum car park near the Runners’ Village. Please refer to the village and baggage map in this brochure for an exact location. All runners are allowed to deposit one bag which must display your baggage label, which is a tear-off strip on the bottom of your race number. Please attach the label before your arrival. Bags can be collected after the race upon receipt of your runner number. Only runners and staff will have access to this area which will be manned by security staff who may ask to check your bags.

Items not collected after baggage closure will be held at the Event Information tent in the Runners’ Village. The following day they will be taken to the Run 4 Wales offices. Please contact the events team to arrange collection at cardiffhalfmarathon@run4wales.org or on 029 2166 0790. It is strongly advised that you leave valuables at home. Race organisers cannot be held responsible if items go missing or are damaged. We will do our utmost to safeguard your baggage, but the area is not secured.

 

Presentation Ceremony

The prize ceremony will take place at 11.20am near the finish line. Prizes will be awarded to race winners. For details of prizes visit www.cardiffhalfmarathon.co.uk.

 

Finish Line and Commemorative Items

After finishing the race please continue moving through the finish line and post-finish area to collect your commemorative items (medal, water, goody bags and bananas) to avoid congestion. Medical staff will be on hand for anyone who feels unwell or needs medical attention. After the finish line all runners will receive a t-shirt, medal, goody bag, water, banana and other items.

Your goody bag, which contains finisher Hoka One One t-shirts available between XS and 3XL sizes will be given out to the ratio of sizes requested at point of entry, therefore we cannot guarantee that your requested size will be available if others who finish ahead of you change their mind on the day. We kindly ask all participants to collect the size they requested.

 

Toilet Facilities

There will be several banks of toilets around the Civic Centre in the Event Village and on the way to the start, including:

-On King Edward VII Avenue, outside the Law Courts

-On Boulevard de Nantes, outside the Law Courts

-Near the starting pens

There will be several toilets positioned within the first mile and at each water station (urination on the street will result in disqualification and a ban from the event in the future). Race officials will be monitoring for offender.

 

Lost Property & Unwanted Clothes

There will be a lost property point situated at the Event Information point in the Event Village. Beyond race weekend, please contact the events team at cardiffhalfmarathon@run4wales.org or on 029 2166 0790. Where possible, please avoid leaving clothes at the start. Any unwanted clothes left behind will be donated to charity.

 

Cut-off Time and Road Re-Opening

This year’s event carries a 4.5 hour cut off time, to ensure roads can safely re-open within a reasonable time frame to minimise impact on the city. If runners fall behind the pace required to finish in this time, a sweep vehicle will collect them. Runners wishing to continue must do so on the pavements as roads will be re-opening. You do so at your own risk and will no longer be a part of the event.

The course will be signposted from this point and volunteer marshals will ensure the safe crossing of junctions.

 

Your Safety

If at any time during the race you feel unable to continue, please stop, rest and locate the nearest marshal for advice. Medical teams will be on hand around the course, as well as at the start and finish areas. There is comprehensive medical provision around the course and across the event venue. If you require treatment on the day, you will be taken to the event medical centre located directly after the finish line. If you have a minor injury our walk-in medical facility is located in the Event Village. Next of kin looking for an injured runner should report to Event Information in the Event Village to be given further instruction.

IT IS VITAL that you ensure the medical information on the back of your runner number has been completed. It is your responsibility to inform the organisers if you have any special medical conditions.

In the unlikely event of any major incident, the Race Director and Emergency Services have the right to:

  • Alter or shorten the route, but still provide a race if possible
  • Stop the race at any time if deemed necessary

This would be in circumstances beyond the control of race organisers and no refundswould be given.

 

Hoka One One Pacers

Hoka One One Race pacers will be running with sail flags that correspond to the following times: 1:30, 1:45, 2:00, 2:15, 2:30. They are a friendly bunch and there to enhance your experience so look out for them and say hello!

 

Physiotherapy

The Cardiff University Inspire Physiotherapy Programme will be providing physiotherapy services both before and after the race from the massage tent in the Event Village. The service is free for all participants and is the perfect place to massage any pre-race niggles or work away the aches and pains after the race.

 

Meeting Points

A-Z meeting points will be positioned in front of the Museum of Wales in the Event Village, or pop in to meet your loved ones in the Museum café.

 

Changing Facilities and Showers

Male and female changing areas will be on offer at the baggage tents. Shower facilities will be available at Sport Wales in Sophia Gardens for a £1 charity donation to the NSPCC, payable at reception.

 

Lost Children

If you have lost a child or find a lost child on event day, please report it as soon as possible to the nearest event steward, security staff or police on site during the day. Alternatively report to the Event Information tent in front of City Hall where lost children will be looked after or reported.

 

Photography and Video

Photographs and video footage will be taken at the race, which you will be able to purchase from our official photographers Marathon Photos (www.marathon-photos.com) 2 days after the race. All event images may be used by Run 4 Wales to publicise this event.

 

Drink and Energy Stations

Brecon Carreg water will be available to runners around the course at four drink stations every 5K and at the finish. See our course map for details. A Lucozade drink will also be provided around the 9 mile mark. It is not recommended that you use a gel or energy drink on race day without prior use or experience.

Please consult our medical advice on our website for more information.

 

Race Day Parking & Car Sharing

A Park and Walk facility is being provided at the Cardiff City Football Stadium car park on Leckwith Road, Cardiff, CF11 8AZ. You pre-book your spot here.

We advise all runners to explore all parking options within the city at www.en.parkopedia.co.uk/parking/cardiff or www.cardiff.gov.uk, as well as road-side parking where safe and secure.

Go green and travel by bike to the start of the race. Lock your bike up in our bike park in the Runners’ Village and avoid the stresses and strains of race day traffic and parking.

Or, why not help us reduce the carbon footprint of the event by car sharing with other participants from your area. Share the cost of petrol and find parking easier.

Visit www.gocarshare.com and find a lift-share today.

 

Spectators

There are a number of brilliant locations around the course to watch the race, but please take care at all times, use crossing points and heed the advice of marshals. For tips, advice and important information on disabled access and viewing, please refer to our spectator guide.

____________________________________________________________

Amseroedd y Rasys

Bydd Hanner Marathon Caerdydd/Prifysgol Caerdydd yn cychwyn am 10am ar ddydd Sul 7fed Hydref. Bydd y ras i ddefnyddwyr cadair olwyn yn cychwyn am 9:50am, a’r ddwy ras yn cychwyn ar Heol y Castell.

Ni fydd pobl sy’n cyrraedd yn hwyr yn cael cymryd rhan.

 

Rhif rhedwr a sglodyn amseru

Bydd eich sglodyn amseru yn sownd yn eich rhif rhedwr. Cofiwch ddod â’ch rhif rhedwr gyda chi ar y diwrnod gan na allwn roi un arall ichi. Gwnewch yn siwˆr bod eich rhif rhedwr wedi’I binio’n ddiogel ac yn glir ar FLAEN eich fest neu eich crys-T.

MAE’N RHAID I CHI LENWI’R ADRAN MANYLION MEWN ARGYFWNG AR GEFN EICH RHIF.

Cofiwch: os na fyddwch yn gwisgo’ch rhif rhedwr ar draws y mat cychwyn, ni fydd eich amser yn cael ei gofnodi.

 

Corlannau Amseru

Bydd y lliw solid sydd y tu ôl i’ch rhif ar eich bib ras yn cyfateb i’ch corlan gychwyn lliw a’r amcan amser a nodwyd wrth i chi gofrestru. A wnewch chi ymgynnull yng nghefn eich corlannau a fydd wedi’u codio yn ôl lliw, a fydd yn cael eu dangos yn glir gan faneri lliw. Am resymau diogelwch, rhaid i redwyr ymgynnull yn y gorlan gychwyn â’r lliw cywir. Gall rhedwyr symud yn ôl i gorlan arall, ond nid ymlaen i gorlan arall.

Cofiwch adael digon o amser i gerdded i’r cychwyn ac ymgynnull. Bydd y corlannau’n agor am 9:15am.

Bydd sawl amser cychwyn ar gyfer y ras i sicrhau bod pob rhedwr yn cychwyn y ras mor ddiogel â phosibl. Bydd pob rhedwr yn cael amser gorffen sglodyn a gwn. Mae eich amser gwn yn dechrau pan mae’r ‘gwn’ dechrau’n cael ei danio pan fydd pob corlan yn cychwyn. Mae eich amser sglodyn yn dechrau wrth i’r sglodyn amseru ar eich rhif rhedeg fynd dros y llinell gychwyn.

 

Lle cadw bagiau

Bydd y pebyll cadw bagiau ar agor o 8.30am. Maent wedi’u lleoli ar Rodfa’r Amgueddfa ac ym maes parcio’r amgueddfa ger Pentref y Rhedwyr. Edrychwch ar y map o’r pentref a’r lle cadw bagiau yn y llyfryn hwn i weld yr union leoliad. Bydd pob rhedwr yn cael gadael un bag, a rhaid i chi roi eich label arno, sef stribyn y gellir ei dorri i ffwrdd oddi ar waelod eich rhif ras. Rhowch y label yn sownd cyn I chi gyrraedd os gwelwch yn dda. Gallwch gasglu eich bag ar ôl y ras ar ôl rhoi eich rhif rhedwr. Dim ond rhedwyr a staff fydd yn cael mynediad i’r lle bagiau a bydd staff diogelwch yn gweithio yno ac yn holi, o bosib, am gael archwilio eich bagiau.

Bydd eitemau na fyddant wedi’u casglu ar ôl i’r lle cadw bagiau gau yn cael eu cadw yn y babell Gwybodaeth ym Mhentref y Rhedwyr. Y diwrnod canlynol, byddant yn cael eu symud i

swyddfeydd Run 4 Wales. Cysylltwch â thîm y digwyddiad i drefnu casglu’ch bag drwy anfon e-bost a cardiffhalfmarathon@run4wales.org neu ffonio 029 2166 0790.

Rydym yn eich cynghori’n gryf i adael unrhyw beth gwerthfawr gartref. Ni ellir dal trefnwyr y ras yn gyfrifol os bydd eitemau’n mynd ar goll neu’n cael eu difrodi. Byddwn yn gwneud ein gorau glas I gadw eich bagiau’n ddiogel, ond nid yw’r lle yn cael ei ddiogelu.

 

Y Seremoni Gyflwyno

Bydd seremoni i gyflwyno’r gwobrau am 11:20am ger y llinell derfyn. Bydd gwobrau’n cael eu rhoi i enillwyr y rasys.

I gael manylion am y gwobrau, ewch I www.cardiffhalfmarathon.co.uk.

Eitemau’r Llinell Derfyn ac Eitemau Cofio (wedi’u cyfuno i gael gwared â’r adran crysau-t i gofio am yr achlysur)

Ar ôl gorffen y ras, parhewch i symud drwy ardal y llinell derfyn a’r ardal sydd ar ôl y llinell derfyn i gasglu’ch eitemau cofio (medal, dŵr, bag o bethau da a bananas) i osgoi cael gormod o bobl yn ymgynnull wrth y llinell derfyn.

Bydd staff meddygol wrth law ar gyfer unrhyw un sydd angen sylw meddygol.

Bydd eich bag o bethau da, a fydd yn cynnwys crysau-t ar gael mewn meintiau XS i 3XL, yn cael eu dosbarthu yn ôl cymhareb y meintiau a  nodwyd yn y pwynt mynediad. Felly ni allwn warantu y bydd y maint rydych wedi gofyn amdano ar gael os bydd eraill sy’n gorffen y ras o’ch blaen yn newid eu meddwl ar y diwrnod. Gofynnwn yn garedig i’r holl gyfranogwyr casglu’r maint y gwnaethant ofyn amdano.

 

Toiledau

Bydd sawl banc o doiledau ar gael o gwmpas y Ganolfan Ddinesig ym Mhentref y Digwyddiad ac ar y ffordd i’r cychwyn, gan gynnwys yn:

-Rhodfa Brenin Edward VII, y tu allan i’r Llysoedd Barn

-Boulevard de Nantes, y tu allan i’r Llysoedd Barn

-Ger y corlannau cychwyn

Bydd nifer o doiledau ar hyd y filltir gyntaf ac ymhob gorsaf ddŵr (bydd unrhyw un sy’n pasio dŵr ar y stryd yn cael ei wahardd ac yn cael ei wahardd rhag cymryd rhan yn y digwyddiad hwn yn y dyfodol). Bydd swyddogion y ras yn cadw llygad am droseddwyr.

 

Eiddo coll a dillad nad oes eu heisiau

Bydd lle ar gyfer eiddo coll yn y babell Gwybodaeth ym Mhentref y Rhedwyr.

Ar ôl penwythnos y ras, cysylltwch â thîm y digwyddiad drwy anfon e-bost at cardiffhalfmarathon@run4wales.org neu ffonio 029 2166 0790. Lle y bo’n bosibl, peidiwch â gadael dillad yn y man cychwyn.

Bydd unrhyw ddillad nad oes eu heisiau yn cael eu rhoi i elusen.

 

Terfyn amser ac ail-agor ffyrdd

Bydd ffyrdd yn cael eu cau bob ychydig yn ystod cwrs y ras. Rydym yn bwriadu ailagor

y mwyafrif o’r ffyrdd ar ôl i’r rhedwr olaf gwblhau pob milltir o fewn cyfnod o 20-munud-y-filltir. Os na fydd rhedwyr wedi pasio Cyffordd Heol Casnewydd (ychydig cyn Milltir 8) erbyn 1pm, gofynnir iddynt redeg wedyn ar y palmentydd er mwyn gallu ail-agor y ffyrdd.

Bydd arwyddion i’ch cyfeirio o’r pwynt hwn ymlaen ar y cwrs a bydd marsialiaid gwirfoddol yn sicrhau eich bod yn gallu croesi cyffyrdd yn ddiogel.

 

Eich diogelwch

Bydd darpariaeth feddygol gynhwysfawr o gwmpas y cwrs a lleoliad y digwyddiad. Os bydd angen triniaeth arnoch ar y diwrnod, byddwch yn cael eich tywys i ganolfan feddygol y digwyddiad sydd y tu ôl i’r llinell derfyn.

Os anaf bychan sydd gennych, mae ein cyfleuster meddygol galw heibio wedi’i leoli ym mhentref y digwyddiad. Dylai perthnasau agosaf sy’n chwilio am redwr sydd wedi’i anafu fynd i’r stondin wybodaeth ym mhentref y digwyddiad i gael rhagor o gyfarwyddiadau.

MAE’N HANFODOL eich bod yn gwneud yn siwˆr eich bod wedi llenwi’r wybodaeth feddygol ar gefn eich rhif rhedwr. Eich cyfrifoldeb chi yw dweud wrth y trefnwyr os oes gennych unrhyw gyflwr meddygol arbennig.

Os bydd unrhyw beth difrifol yn digwydd (sy’n annhebygol), mae gan Gyfarwyddwr y Ras a’r

Gwasanaethau Brys yr hawl i:

  • Newid neu fyrhau llwybr y ras, ond parhau i

ddarparu ras os yw hynny’n bosibl

  • Stopio’r ras ar unrhyw adeg, os credir bod hynny’n angenrheidiol Byddai hyn mewn amgylchiadau y tu allan I reolaeth trefnwyr y ras ac ni fyddai addaliadau’n cael eu rhoi.

 

Camwyr cyflymder (pacers) Hoka One One

Bydd camwyr cyflymder Hoka One One y Ras yn rhedeg gyda baneri sy’n cyfateb i’r amseroedd canlynol: 1:30, 1:45, 2:00, 2:15, 2:30. Maen nhw’n griw cyfeillgar iawn ac yno i wella’ch profiad. Felly cadwch olwg amdanyn nhw a dywedwch helo!

 

Ffisiotherapi

Bydd Clinig Ffisiotherapi Prifysgol Caerdydd yn darparu gwasanaethau ffisiotherapi cyn ac ar ôl y ras yn y babell tylino ym Mhentref y Rhedwyr. Mae’r gwasanaeth am ddim i bawb sy’n cymryd rhan, ac mae’n lle perffaith I dylino unrhyw dyndra yn y cyhyrau cyn y ras neu i leddfu doluriau a phoenau ar ôl y ras.

 

Mannau Cyfarfod

Bydd mannau cyfarfod A-Z o flaen Amgueddfa Cymru ym Mhentref y Rhedwyr, neu galwch draw i gwrdd â’ch teulu neu ffrindiau yng nghaffi’r Amgueddfa.

 

Cyfleusterau Newid a Chawodydd

Bydd mannau newid i ddynion a menywod ar gael yn y pebyll cadw bagiau. Bydd cyfleusterau cawod ar gael yn Chwaraeon Cymru yng Ngerddi Soffia am gyfraniad o £1 at elusen yr NSPCC, i’w dalu yn y dderbynfa.

 

Plant ar goll

Os ydych wedi colli plentyn neu’n dod o hyd i blentyn sydd ar goll ar ddiwrnod y digwyddiad, rhowch wybod i’r stiward, i’r staff diogelwch neu i’r swyddog heddlu agosaf ar y safle cyn gynted â phosib. Neu, rhowch wybod i rywun yn y babell wybodaeth o flaen Neuadd y Ddinas, lle bydd pobl yn gofalu am blant sydd ar goll neu’n rhoi gwybod i rywun eu bod ar goll.

 

Lluniau a fideos

Bydd lluniau a fideos yn cael eu tynnu yn y ras. Byddwch yn gallu prynu’r rhain gan ein ffotograffwyr swyddogol, Marathon Photos (www.marathon-photos.com) 2 ddiwrnod ar ôl y ras. Caiff Run 4 Wales ddefnyddio’r holl ffotograffau o’r digwyddiad i roi cyhoeddusrwydd i’r digwyddiad hwn.

 

Gorsafoedd Diodydd ac Egni

Bydd dŵr Brecon Carreg ar gael i redwyr o gwmpas y cwrs mewn pedair gorsaf diodydd bob 5 cilomedr a hefyd ar y diwedd. Edrychwch ar fap y cwrs am fanylion. Bydd diod Lucozade hefyd yn cael ei roi ar ôl rhyw 9 milltir. Nid yw’n syniad da defnyddio diod egni neu gel ar ddiwrnod y ras os nad ydych chi wedi’i gymryd o’r blaen neu heb brofiad ohonynt.

 

Parcio Ar Ddiwrnod Y Ras, Rhannu Ceir A Lle I Barcio Beiciau

Bydd cyfleuster parcio a cherdded yn cael ei ddarparu ym maes parcio Stadiwm Pêl-droed Dinas Caerdydd ar Heol Lecwydd, Caerdydd, CF11 8AZ. Ewch i yma.

Ewch i cardiffhalfmarathon.co.uk i gael y manylion llawn a’r prisiau cyn i chi deithio. Rydym yn argymell bod pob rhedwr yn edrych ar yr holl opsiynau parcio yn y ddinas yn www.en.parkopedia.co.uk/parking/cardiff neu www.cardiff.gov.uk, yn ogystal â pharcio ar ochr ffyrdd os yw hynny’n ddiogel.

Byddwch yn wyrdd a theithio ar feic I gyrraedd dechrau’r ras. Gallwch gloi eich beic yn ein lle parcio i feiciau ym Mhentref y Rhedwyr gan osgoi’r holl straen a geir gyda thraffig a pharcio ar ddiwrnod y ras. Neu, beth am ein helpu i leihau ôl-troed carbon y digwyddiad drwy rannu car gyda

phobl eraill sy’n cymryd rhan o’ch ardal. Rhannwch gost y petrol a’i gwneud yn haws o ran parcio. Ewch i www.gocarshare.com heddiw i ddod o hyd i rywun a fyddai’n rhannu lifft.

 

Gwylwyr

Mae yna nifer o leoliadau gwych o amgylch y cwrs i wylio’r ras, ond byddwch yn ofalus bob amser.

Defnyddiwch y mannau croesi a rhowch sylw i gyngor y marsialiaid Am wybodaeth, cyngor a gwybodaeth bwysig am fynediad a mannau gwylio i bobl anabl, darllenwch y canllaw i wylwyr.